집안운동
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집에서 할 수 있는 간단한 다이어트 간편 트레이닝정확한뉴스 2019. 4. 28. 23:02
집에서 할 수 있는 간단한 다이어트 간편 트레이닝 "다이어트는 하고 싶지만, 운동하거나 헬스클럽에 다니기가 귀찮았다", "텔레비전을 보면서 수 있어 좋은 운동 뭐 없을까" 그렇게 생각한다고 리프 여자에게 반가운 정보이다. 자세를 가다듬고 훈련을 하는 독자의 "유미코아메좃토"에서 많은 여배우나 모델에서 지지가 된 무라타 유비코 씨에게 집에서 할 수 있는 간단한 훈련 방법을 배웠습니다. 장 허리근 스트레칭으로 왜곡되지 않는 걸음걸이를 획득한다. 등뼈와 골반을 잇는 장 허리근(나비 요우키어)·장요 근육을 스트레칭함으로써 미각 효과나 기초 대사를 UP 할 수 있습니다! 게다가 도리어 엉덩이나 자세의 개선에도 될 거라고 한다. 장 허리근 스트레칭 방법 1. 량히자을 잠자리에 들다. 량히자을 바닥에 앉아 무릎 힘이..