다이어트
-
하체 다이어트 식사제한 없고 운동보다 효과적인 간단한 다리 마사지신속한뉴스 2019. 4. 14. 22:27
하체 다이어트 식사제한 없고 운동보다 효과적인 간단한 다리 마사지 먹는 양을 삼가고 운동해도 도무지 살이 안 빠진다. 그건 근육이나 지방이 딱딱해서일 것이다.. 미용가인 치보다 씨의 신간 "전설의 지방 다이어트"에 따라서 몸을 풀어 봅시다. 이번에는 책 속에서, 하반신 살 빼기의 요령이 된다고 하는, 배꼽 주위의 풀이를 소개합니다. 몸을 풀고 임파나 혈액 둘레를 매끈하게 만들기 그 구조나 푸는 방법을 빠짐없이 공개하고 있는 것이, 치나미씨의 신간 "전설의 지방 풀기". 이번은 특별히, 배꼽의 주변에 있는 "장"과"상반신"을 푸는 방법을 소개합니다. 장과 텃새 속을 풀어 주고 몸에 불필요한 물건을 내놓자. 살을 잘 빼는 신체 만들기의 포인트라는 장과 텃새. 장의 움직임이 나쁘면 변비가 되고, 혈류가 저하되..
-
옆구리 살 다이어트 신체 밸런스 바로잡는 생활습관신속한뉴스 2019. 4. 14. 21:56
옆구리 살 다이어트 신체 밸런스 바로잡는 생활습관 일이나 공부에 집중한 나머지, 그만 하루를 너무 몸을 움직이지 않고 끝내버리는 분도 적지 않다고 생각합니다. 특히 앉아있는 시간이 긴 편이라면 허리둘레가 딱딱해지기 쉽습니다. 거기서 습관에 도입하고 싶은 것이, 찢어져 부활의 열쇠가 되는 "복사근"이나 "체간"의 유연성 킵에게 도움이 되는 간단한 스트레치입니다. 혈액순환 촉진과 대사 UP 효과도 노릴 수 있으므로, 즉시 방법을 체크해 봅시다. 복사근 스트레칭 (1) 바닥에 발을 뻗고 앉는다 (2) 왼쪽 무릎을 세우고 다리의 바깥쪽으로 크로스 했고 오른팔을 왼쪽 무릎 옆에 받치도록 하고 지점을 만들 (3)(2)에서 만든 지점을 고정하고 몸을 천천히 뒤틀고 가 틀고 나면 20초간 지켜 다리를 바꿔서 반대쪽도 ..