옆구리살다이어트
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옆구리 살 다이어트 신체 밸런스 바로잡는 생활습관신속한뉴스 2019. 4. 14. 21:56
옆구리 살 다이어트 신체 밸런스 바로잡는 생활습관 일이나 공부에 집중한 나머지, 그만 하루를 너무 몸을 움직이지 않고 끝내버리는 분도 적지 않다고 생각합니다. 특히 앉아있는 시간이 긴 편이라면 허리둘레가 딱딱해지기 쉽습니다. 거기서 습관에 도입하고 싶은 것이, 찢어져 부활의 열쇠가 되는 "복사근"이나 "체간"의 유연성 킵에게 도움이 되는 간단한 스트레치입니다. 혈액순환 촉진과 대사 UP 효과도 노릴 수 있으므로, 즉시 방법을 체크해 봅시다. 복사근 스트레칭 (1) 바닥에 발을 뻗고 앉는다 (2) 왼쪽 무릎을 세우고 다리의 바깥쪽으로 크로스 했고 오른팔을 왼쪽 무릎 옆에 받치도록 하고 지점을 만들 (3)(2)에서 만든 지점을 고정하고 몸을 천천히 뒤틀고 가 틀고 나면 20초간 지켜 다리를 바꿔서 반대쪽도 ..